1. THÔNG BÁO
    VIỆC XÁC NHẬN TK QUA EMAIL BỊ LỖI, CÁC BẠN NÊN ĐĂNG KÝ LẠI LÀ ĐƯỢC LUÔN NHÉ!
    Diễn đàn buôn bán - bán buôn - Để hạn chế SPAM đăng nhiều bài một lúc, BQT chỉ cho phép mỗi thành viên đăng 1 bài/12 giờ!
    Các thành viên (group) chung IP được đăng 2 bài/1IP/12 giờ!
    Dismiss Notice

TP.HCM Các bài tập trước lúc xuống bể bơi để phòng tai nạn thiết kế hồ bơi Vietdangco

Thảo luận trong 'Mua bán rao vặt khác' bắt đầu bởi luongcongnhuan, 7/12/16.

  1. luongcongnhuan New Member

    luongcongnhuan

    Diễn đàn bán buôn - Tìm đại lý - Nhà phân phối - Bạn đang xem bài viết Các bài tập trước lúc xuống bể bơi để phòng tai nạn thiết kế hồ bơi Vietdangco trong mục Mua bán rao vặt khác
    Tư vấn kiểu dáng và lắp đặt phòng xông hơi nhiều năm kinh nghiệm trên toàn quốc vietdangco ... by luongcongnhuan
    Bài tập quan trọng tránh tai nạn khi bơi cho trẻ ... by vuliet
    Hướng dẫn tập luyện các bài tập cơ bản sở hữu máy tập cơ bụng ... by linkmeo6236

    Xây dựng hồ bơi, thiết kế hồ bơi gia đình hiện nay được quan tâm gần như, ngoài các tác dụng về phong thủy, làm cho không gian gia đình thêm đẹp hơn, sang trọng hơn thì đây còn là 1 nơi vui chơi, đoàn luyện thể thao thành công cho gia đình
    Bơi lội là môn thể thao vô cùng sở hữu lợi cho sức khỏe, vừa giúp giảm găng tay, stress vừa giúp tăng chiều cao rất tích cực. lúc bơi thường gặp Phải những vấn đề khá hiểm nguy ví như chúng ta ko phát động trước lúc bơi. bởi vậy hãy cộng học cách bơi an toàn bằng những bài chuyển động để giúp cơ thể giảm thiểu được các rủi ro đáng nhớ tiếc nhé.
    những sự cố ko mong muốn lúc đi bơi:
    – Bị bong gân: Do lúc bơi sở hữu những hoạt động mạnh và bất thần Phải rất sở hữu thể dây chằng sẽ bị đứt sẽ gây ra những đau đớn khi hoạt động
    – Chuột rút: Bệnh này rất dễ gặp Tốt nhất nên nếu đi bơi mà không khởi động trước
    – Đau khi bơi xong: Sau lúc bơi lội thì có thể thân thể sẽ bị đau nhức do hoạt động bơi lội lâu gây ra, Nên trước khi bơi Cần phát động trước sẽ giúp những mạnh máu hoạt động hăng hái chống đau những cơ sau khi bơi xong
    những bài tập cơ bản trước lúc bơi dễ thực hiện:
    – Cổ tay: người đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, hai bàn tay giơ ngang trước ngực. hai bàn tay xòe ra, úp 2 bàn tay vào nhau sao cho 2 lồng bàn tay này úp vào lòng bàn tay kia, những ngón tay đan vào nhau, chụm các ngón tay lại. Xoay khối bàn tay này theo chiều kim đồng hồ 15 lần, sau đấy xoay theo chiều trái lại 15 lần là kết thúc.
    Tác dụng: khởi động cổ tay, làm cho cổ tay hoạt động hợp, hạn chế đau khớp khi chuyển động mạnh, kết hợp lắp đặt xong hơi thải độc da sau lúc bơi
    [​IMG]

    – Khuỷu tay: người đứng thẳng, chân rộng bằng vai, giang rộng 2 tay sang 2 bên sao cho cánh tay vuông góc với thân người. thực hiện quay khuỷu tay theo thuận chiều kim đồng hồ 15 lần, sau đó thực hiện theo chiều trái lại
    Tác dụng: thuận tiện thực hiện cho những động tác bơi sấp, bơi ếch
    – Vai: Vẫn phong thái đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Đưa 2 tay lên khuỷu tay gập lại sao cho bàn tay thì chụm lại vào mỏm vai. Rồi thực hành xoay khớp vai theo chiều thuận kim đồng hồ và ngược lại
    Tác dụng: làm cho bạn bơi hợp những động tác bơi sải, bơi ngữa mà ko sợ đau vai.
    – Cổ chân: đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay chắp vào hông. khởi động chân Tốt nhất nên trước, chân trái làm trụ, chân Phải kiễng lên sao cho mũi ngón cái bàn chân Tốt nhất nên chạm đất, từ từ quay bàn chân trên mũi ngón chân trái theo chiều kim đồng hồ và sau đấy trái lại. thực hiện cho 2 cổ chân.
    Tác dụng: giúp bàn chân hoạt động linh hoạt, cổ chân không bị đau khi hoạt động nhiều
    – Gối: hai chân chụm lại, cúi xuống 2 tay chống vào gối, đồn trọng lực thân thể vào hai tay và hai gối. trong khoảng từ xoay gối theo chiều kim đồng hồ 15 vòng và sau đấy xoay ngược lại.
    Tác dụng: cơ đùi được kéo căng, gối ko bị đau khi đạp nước. giảm thiểu được bong gân hay giãn dây chằng trong gối.
    Trước khi xuống hồ bơi hay bể bơi gia đình hoặc lắp đặt hồ bơi công cùng đầy đủ mọi người Nên phát động trước lúc bơi
    Việt Đăng không chỉ vun đắp bể bơi, hồ bơi nhiều năm kinh nghiệm mà còn phân phối những vật dụng bể bơi, hồ bơi xịn mang giá cả cạnh tranh nhất!
    Công ty TNHH SX-TM-DV VIỆT ĐĂNG
    94 ĐườngTân Thới Hiệp 13, P.Tân Thới Hiệp, quận12, TP.HCM
    Phone : (08) 22 170 902 Fax : (08) 62 567 126
    Email:vietdangco@gmail.com
    Website: www.vietdangco.com